Virtuelles Lebenswerk von Heinrich Keßler, Appenweier
Kontext: "Hilfreiches."

Verhalten bei Stress:

1. Wahrnehmen.
2. Akzeptieren. Annehmen.
3. Atmen lassen: tief durchatmen.
4. Stressquelle ermitteln: (Wovor habe ich Angst?)
5. Entscheiden, planen:
   1. Was wird erledigt?
   2. Was bleibt liegen?
6. Ruhepause planen und einlegen.
   1. Etwas für sich tun. (Sehr wirkungsvoll: Machen Sie sich eine sexuelle Phantasie! - Das geht jederzeit und überall und bringt Sie auf andere Gedanken.)
   2. Im Zweifelsfall: Den Raum verlassen und eine Vierteilstunde spazieren gehen in der frischen Luft.
   3. Wenn auch das nichts nützt: Nach Hause gehen. Ausschlafen und am nächsten Morgen mit jener Arbeit anfangen, die am Vortag am meisten Stress verursachte: Sofort entscheiden und erledigen.
7. Was habe ich getan oder unterlassen, dass ich in die Stresssituation hineinkam?
8. Was kann ich tun, um künftige Stresssituationen zu reduzieren?